V tem kratkem članku vam bomo povedali o eni najučinkovitejših in najbolj znanih metod hujšanja, zahvaljujoč kateri lahko v samo enem tednu izgubite sedem odvečnih kilogramov. Glede na to, da so vse sestavine te prehrane popolnoma naravne, je primerna za redno uporabo pri ljudeh vseh starosti.
Kako shujšati 7 kg v 7 dneh? - učinkovita tehnika
Podroben opis tehnike:
Prvi dan
Na začetku tedna zdrave in razbremenitvene prehrane morate jesti naslednje jedi in izdelke: en obrok tople ovsene kaše (porcija ne več kot sto gramov), en naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sto gramov skute z nizko vsebnostjo maščob, ena srednje zrela pomaranča, dve jabolki in dvesto gramov kuhanega piščančjega fileja.
Drugi dan
Drugi dan sedemdnevne prehrane za hujšanje bi morali jesti naslednja živila: dva sveža srednja paradižnika, sto gramov mehkih suhih sliv, en poln kozarec kefirja (z nizkim odstotkom maščobe), dvesto gramov kuhanega govejega mesa, enega grenivke in sto gramov ohlapne ajdove kaše, ki jo skuhamo brez soli v vodi. Najbolje je, da žito samo poparite z vrelo prečiščeno vodo, posodo pokrijete in postavite na toplo mesto.
Tretji dan
Tretji dan diete lahko jeste in pijete takšne izdelke: pečene ali kuhane ribe (ena porcija - največ dvesto gramov), eno srednjo skodelico kakovostnega zelenega čaja, štiri zrele paprike, sto gramov riževe kaše, eno srednjo hruško, štiri mandarine in en kozarec svežega toplega mleka, ki ga je treba nekoliko segreti v vodni kopeli.
Četrti dan
Za celoten četrti dan sedemdnevne prehrane za hujšanje jejte: pet kosov svežih kumar, dvesto gramov svežega zelja, dvesto gramov kuhanega piščančjega fileja, dve zreli rumeni hruški, sto petdeset gramov nizko- maščobne skute in sto gramov mehkih suhih marelic ali suhih sliv.
Peti dan
Izdelki za uživanje peti dan diete so naslednji: pečena ali kuhana bela riba (v enem obroku ne sme biti več kot dvesto petdeset gramov tega izdelka), en kozarec svežega toplega mleka, dve skodelici čaja (lahko uporabite tako črni kot zeleni čaj), sto gramov porcije drobljene ajdove kaše, dve veliki jabolki, štiri sveže korenje in sto gramov alg.
Šesti dan
V predzadnjem dnevu sedemdnevne prehrane morate jesti naslednje: dva srednje zrela oranžna ploda, sto petdeset gramov kuhanega govejega mesa, dvesto gramov dušenega ali kuhanega brokolija, sto gramov prosene kaše in pri najmanj dvesto gramov poljubnih jagod (če nimate svežih, lahko uporabite zamrznjene jagode iz supermarketa). Za večji učinek tradicionalna medicina priporoča, da se na ta dan sadju doda malo tekočega medu.
Sedmi dan
Niz izdelkov za zadnji dan prehrane: sto gramov kuhane pese, dve zreli jabolki, dve hruški, dvesto gramov kuhanega piščančjega ali puranjega fileja, en kozarec in pol tople piščančje juhe, sto gramov rozine, sto gramov ovsenih kosmičev in dva naravna jogurta z nizkim odstotkom maščobe.
Ne pozabite, da je najboljši način prehranjevanja pri tej dieti tako imenovani "razdeljeni obroki". Vsako dve uri pojejte eno od zgornjih živil, pri tem pa ne preobremenite želodca s hrano, ampak se znebite občutka lakote. Redno dopolnjujte hidracijo, ko sledite 7-dnevni prehrani. Pijte izjemno hladno prečiščeno ali negazirano mineralno vodo.